勤俭节约是中华民族的传统美德，也是2013年最流行的词汇。古语有之，成由勤俭败由奢，健康也是同样的道理。近年来，我国脂肪肝呈现明显上升趋势，不管是公务员体检还是公司员工体检，脂肪肝都成为了排行首位的工作病，这无疑与经常应酬饮酒、暴饮暴食等有着密切的关系。“跟风”勤俭节约对于调整身体的亚健康，保持肝脏的年轻态有着重要的意义。　　除了“跟风”勤俭节约外，在日常生活中还有很多保肝护肝的方法需要我们遵循，恰逢爱肝日，如何保肝护肝成为人们话题的焦点，其实保肝护肝很简单，总结起来就是三部曲：　　一、 管住嘴。　　不管是半份菜还是光盘行动，都是管住嘴的最佳体现。但管住嘴***不是单纯的少食、不食，而是指适量、健康饮食，荤素搭配才是最佳选择，少吃油腻和油炸食品。此外管住嘴还表现在控制饮酒，如果一定不能避免应酬饮酒，最好配合解酒护肝的护肝片，以起到解酒毒、有效保护肝细胞的作用。　　二、 迈开腿。　　很多人由于担心雾霾天气外出锻炼会对健康不利，所以放弃了每天步行的习惯。但是室内活动无法取代室外活动，我们可以选择隔天锻炼的方法，在天气晴好的情况下外出锻炼。　　三、 用对药。　　对于本身患有肝脏疾病的患者和需要长期用药、经常应酬的肝病易感高危人群，除了饮食、运动外，日常配合护肝片等保肝护肝是非常必要的，疏肝理气，健脾消食。具有降低转氨酶的作用。作为祖国医学传统的经典保肝护肝中成药，已被收录国家药典，并被广泛应用于经常饮酒应酬人群的解酒护肝、常吃油腻和肥胖人群的降脂护肝、需要长期用药的慢病人群的解毒护肝和肝病患者的抗炎护肝等。但是不同厂家生产的护肝片，因内控、质量标准、投料、是否选择道地药材等诸多差异，会极大影响产品的疗效和安全性，专家建议选择品牌厂家的品牌药，如葵花护肝片等。　　只有管住嘴、迈开腿、用对药，才能紧跟时代脉搏，紧跟健康风尚                                                                                            责任编辑：马健