健康千万条，预防最重要。

预防肝硬化的人群，日常生活中的自我管理都非常重要。良好的自我健康管理能提高患者生活质量、减少并发症发生、减少住院次数。

   1.要保持健康的生活方式，严格戒酒，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

2.做好情绪管理，避免过度紧张、大怒生气、多思多虑等。

3.做好饮食管理。代偿期肝硬化患者饮食一般与健康人没有太大区别，注意饮食清淡、营养均衡即可。

  （1）对于腹水患者，日常要限制钠盐摄入，味精、鸡精、酱油等含钠调味品也要限制使用。因为钠盐摄入过多会引起水钠潴留，加重腹水、下肢水肿。一般钠盐摄入量应控制在每日4克左右，顽固性腹水患者，应控制在每日3克左右。

  钠是身体内重要的电解质，低钠血症容易出现乏力、食欲不振，严重低钠还会引起头痛、昏迷，所以不要矫枉过正。

  （2）有消化道出血的肝硬化患者饮食要以软烂易消化的食物为主，且需细嚼慢咽，避免食用黏腻（汤圆、年糕、粽子、糍粑、高粱米等）、油炸、粗纤维（芹菜、韭菜等）、脆硬、辛辣的食物。可将食材加工成粥、米糊或汤羹食用。

  （3）对于肝性脑病患者，需要限制高蛋白食物的摄入，避免诱发或加重肝性脑病，如担心蛋白摄入不足引起营养不良，可适当补充复方氨基酸胶囊。

  肝硬化是可防、可控、可治的慢性疾病。通过中西医联合治疗，加上患者的积极配合，部分肝硬化可得到逆转。

    （2025年4月5日山东医专肝病研究所徐向田教授参考《全国爱肝日网（www.aigan.cn）》、《病毒性肝炎中西医防治学》、《乙型肝炎防治理论与实践》中有关内容整理）